維持苗條身材是許多女子心中的重要目標,除了少吃多動之外,市面上更有琳琅滿目的瘦身輔助食品!
美克薬粧整理了眾多瘦身輔助食品,幫助你更快達到目標的好身材!

(請依照建議方式食用,並注意其他營養成份攝取均衡)

膳食纖維類

膳食纖維來自植物性食物,例如纖維質、樹膠、木質素等等,人體無法消化吸收,富含膳食纖維的食物,可以讓血糖上升速度較慢;這些食物通常需要較多咀嚼、吸水性強,能夠增加飽足感;更棒的是熱量多半較低(堅果類除外),尤其是簡單烹調的蔬菜,吃到飽也不必擔心發胖。

膳食纖維可以刺激腸胃蠕動、幫助順暢排便,有效降低便便停留在腸道中的時間,減少生成致癌物;還可以改善小腹凸凸的問題,讓妳更有自信地穿上合身的窄裙和熱褲,瘦身健康一舉兩得唷!

具有如此功效的膳食纖維可以說是超級明星瘦身輔助食品!

(資料來源 ifit 愛瘦身

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瘦身菌類(益生菌、乳酸菌...)

目前已知,益生菌對於體重管理有以下作用:
1. 改善便祕,加速腸胃蠕動;排便正常者,較不會有肥胖的問題。
2. 幫助醣類代謝;益生菌能利用醣作為能量,使腸道中的醣減少吸收,當血糖的波動幅度不大,胰島素就不會大量分泌,使脂肪合成下降。
3. 增加腸道好菌及免疫力;適量補充益生菌,增加腸道好菌以控制體重。

(資料來源 ETtoday健康雲

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阻斷吸收類瘦身輔助食品

這類型的瘦身輔助食品是標榜能阻斷吸收的產品,大致上可分為阻斷油脂吸收及阻斷澱粉類與葡萄糖吸收的兩種。

阻斷油脂吸收的產品通常含「甲殼素、仙人掌萃取物、蘋果果膠」等成分,能夠減少卡路里吸收;阻斷澱粉類與葡萄糖吸收的產品通常含「藤黃果(HCA)、白腎豆或小麥萃取物、莎拉木、芭樂葉多酚」等成分。

它們的作用機制是成分會與油脂結合、或抑制澱粉分解,進而讓油脂或澱粉無法被吸收,達到減卡、減肥效果。

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纖維補充聖品 – 大麥青汁

「大麥青汁」是將大麥幼苗打成汁或乾燥成粉。「大麥若葉青汁粉」則是指以大麥若葉等天然綠色植物所榨成的汁製作的粉末,用來沖調飲品,可增加膳食纖維的攝取量,更含有較多維生素、纖維素以及礦物質,能夠補充平時飲食中缺乏的營養。

雖然青汁好像不是日本人發明的,但日本人可是非常流行用青汁來瘦身哦!可能是因為日本人的飲食習慣中,蔬菜的量較少,自然就會需要高量的膳食纖維來幫助腸胃正常運作了。

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圖片來源:Designed by Solominphoto / Freepik


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